ライザップリバウンド

ライザップのリバウンドと

ライザップの後、どうなる人がいるか考えてみました。

 

次の4つのパターンがあると思います。

 

1、ライザップが終わってもライザップの食事制限、運動を続けられる。

 

2、ライザップ中の食生活と以前の食生活でなんとか折り合う。

 

3、ライザップ以前の生活習慣にもどる。

 

4、ライザップの反動で暴飲暴食して、以前の体重をオーバーする。

 

1の場合は理想的なケースだと思います。

 

でも、そもそも、ライザップをやらないといけないような人が、自分一人でライザップの時の食事制限や運動が続けられると思えません。

 

3の場合は、せっかく、ライザップをやったので、以前の生活に戻るのは僕的にはできないと思います。

 

4の場合は最悪ですが、聞いた話によると、1名ですが、反動で、暴飲暴食して病院送りになった方がいるようです。

 

僕の場合は2番です。

 

食事だけみると、完全に炭水化物を抜くのはできませんが、1回に食べるご飯の量は完全に減っています。

 

ご飯を抜いても平気の時もあります。

 

 

ライザップをやる以前はどのくらい食べたか

僕が焼肉に行くと食べるのがホルモンにライス大。

 

ホルモンにタレをつけて、ご飯と一緒に食べるのが美味しいです。

 

牛丼もよく食べたし、うどんも野菜のかき揚げを入れてよく食べました。

 

学生時代は身長169センチ、体重が52キロでした。

 

食べても太れない体質と思っていました。

 

サラリーマンになって、すこしづつ体重が増えて55キロ、58キロに。

 

27歳の時に台湾出張。夏の6月末から3ヶ月間、台湾に出張しました。

 

台湾についたら、湿度が高くて、暑い!!

 

これは食べないと、死ぬなと思いました。

 

台湾の代表的な一日の食生活は

 

朝、サンドイッチ、スープ(このスープが大きい)

 

昼、ラーメン、チャーハン

 

夜(10時頃)ビール大、野菜炒め定食、ご飯の代わりに生卵ごはん。

 

そして、ご飯をたべたら、ホテルに戻って寝る生活をつづけていました。

 

見て分かるとおり、炭水化物が多いこと。

 

1ヶ月後、僕がもって行った、ズボンがはけなくなりました。

 

そこで、台湾でズボンを買うことに。

 

それから、食事をちょっと抑えましたが、

 

体重は58キロから61キロに。

 

 

 

毎年増える体重

出張から帰って、毎年1キロぐらい体重が増えるようになりました。

 

やばいとおもっていても、気がついたら、体重が70キロに。

 

なんとか、70キロから72キロで体重を抑えていました。

 

その時は歩いたり、玄米食を食べたり、でも、ごはんの量は今思うと、結構たべていました。

 

その時、食事を抜いて、ダイエットしたこともありますが、やめると元に戻るし、

 

運動は長くつづかないし、

 

自分にはダイエットは無理と思っていました。

 

会社やめて自営業に

リーマンショックの時に、会社の業績が悪かったので、リストラにあい、会社を辞めました。

 

 

ライザップで78 キロから64キロにダイエットした49歳のおっさんがリバウンドと戦うブログのリバウンド一口メモ

 

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